cos nie tak

> gdyż jeśli smażysz za długo prowadzi to do utraty jej cennych > właściwości i nie spełnia swojej roli Eee. To jeszcze nie tak strasznie. Myslalem, ze cos sie tam pod wplywem wysokiej temperatury zlego robi :)

Eee. To jeszcze nie tak strasznie. Myslalem, ze cos sie tam pod wplywem wysokiej temperatury zlego robi :) UTLENIA SIĘ I POWSTAJĄ WOLNE RODNIKI.

moim zdaniem wogóle wojsko to jaka s paranoja chca ze bym w razie wojny pomagał narażał zycie a co polska mi dała nic to ja terz takiego wała jak polska cała coś za cos nie ma tak Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-04-09 18:32:32 Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-04-09 18:38:38

czegoś nie rozumiem-jesz mało tłuszczu bo masz skłonność do tycia a węgli nie liczysz??coś tu jest nie tak bold raz, że krótko, dwa, że bardzo małe dawki, nawet jakbyś miał oryginał vet to słabo byś poczuł

[...] treningu ps. strasznie duzo prochu nakupiles, pamietaj ze bialko i gainer wedlug brakow w diecie Dzięki Za troskę :) Tak uzupelniam suplami tylko "niedobory " Co się żadko zdarza :) - ale glownie mi chodzilo o ta suplementacje okolo treningowa bo nie wiedzialem czy mi sie cos nie pogryzie . A tak BTW to Nitro 1 raz dziennie spelni swoje zadanie ?

Dobra postanowiłem ze jednak zrobie 5 dniowy trening tak jak miałem ostatnio, proszę ws tym razem o ocenę ewentualne uwagi i podpowiedzi na temat połączenia partii poniedziałek -- klatka wtorek -- plecy środa – barki czwartek --- piątek – triceps + biceps (superserie) sobota – nogi niedziela --- i jeszcze myśle [...]

Dzięki za odpowiedź ;) A jak najlepiej to rozłożyć? Jak do tej pory staram się robić w taki sposób - poniedziałek siłowy, klatka i biceps, pod koniec trochę rowerka/biezni, wtorek aeroby rowerek/bieżnia, środa siłowy nogi triceps + 1 ćwiczenie na klatkę, pod koniec jak wyżej trochę rowerek/bieżnia, czwartek aeroby, piątek plecy i barki + 1 [...]

Jest cała masa wątków w sprawie redukcji, więc powinieneś zacząć od poczytania. Jednak .... - Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględnij w tym swój wysiłek. -Porób zdjęcia z każdej perspektywy, dokonaj pomiarów w kluczowych miejscach. -Ułóż sobie dietę i pamiętaj o szczegółach, jedz czysto, odstępy między posiłkami 2.5h mniej więcej, [...]

[...] ektomorfikiem czy to nie za malo ? Na poscie ellisa http://www.sfd.pl/temat240536/ pisze, ze przykladowy ektomorfik o wadze 60kg powinien dostarcy ok 3650kcal dziennie!? To umnie cos jest chyab nie tak. Wiec jak to jest? Ile kcal dziennie mam dostarczyc przy wzroscie 190cm ,wadze 72kg !? bo opinie na tym forum sa rozne... Pomuzcie

[...] ilosc powtorzen) niz 6 serii zmniejszajac ciezar. "Tak wogole to nie mam zamiaru byc wielkim kafarem bez karku tylko gosciem ktory ma jakies zachowane proporcje" cos mi sie wydaje, ze nie tak latwo zostac wielkim kafarem bez szyji (a naturalnie to juz w ogole) co do planu Mariuxa: triceps w dzien po klacie to kiepski pomysl. poza tym [...]

Przedewszystkim to strategia postepowania Wisłyu i Legii są bardzo różne Legia ma być samowystarczalna finansowo, dlatego pozyskuje sie młodych, zdolnych, ambitnych () piłkiarzy, którzy mają przerodzić się w gwiazdy. Tym sposobem za małe pieniądze Legia ma być silna Wisła z drugiej strony robi zupełnie inaczej. Cupiał kupuje juz ukształtowanych [...]

I teraz tak nie wiem czy mam złą diete czy coś jest nie tak ze mną. Co sądzisz o diecie Dunkana i Atkinsa nadają się jeden opiera wszystko na białkach drugi zaś na tłuszczach, czy normalnie trzymać diete W:50 B:20 T:30 ?

[...] mi np. nie podszedl mi ten izolat sciteca (mowa o tym zielonym) , gesty jak na izolat, malo bialka (bardziej jak wpc) i sporo wegli, i nie był "lekki" jak to izolaty byc powinny, jak dla mnie to cos jest z nim nie tak, cena sama za siebie mówi imo, reszta ok tylko wlasnie kwestia ilosci wegli Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-14 19:29:04

Nie no tak z góry patrząc to są ładne jaja. Temperatura ci skoczyła o nawet nie pół stopnia i już biegniesz do lekarza? Pocisz się na treningu? Nie gadaj! Ja czasem jak ćwicze to musze w misce stać, żeby podłogi nie zalać. A zmęczenie - no przecież przerzucasz tony ciężarów to się odbija na organiźmie... Sory, że nie podchodze do tego poważnie ale [...]

podaj wiek wage wzrost ile ww przyjmujesz b i tłuszczy jeśłi idzie masa mięsniowa coś robisz nie tak ... nie na tym ma polegać lc

Chyba nie zrozumieliście przesłania mojej wypowiedzi. Jeżeli jest tak wiele tak poważnych państw, które "ZAKAZUJĄ" czegoś to znaczy, że mają ku temu jakieś podstawy (możemy to nazwać ograniczeniami prawnymi aby było ładniej). Z tego co wiem w tych poważnych państwach jest wielu świetnych sportowców (często lepszych od Polaków). Wychodzenie z [...]

Wydaje mi się że będzie. Ja widzę że ludzie zaczynają o siebie dbać. W mojej grupie są ludzie nawet 30-40-50 a nawet dalej. Wiadomo że takich wyników pewnie nie osiągnął ale chcą się poruszać zadbać o siebie. Też to gdzieś słyszałem że trenerów jest dużo. To też pewnie od rejonu, od [...]

Łee przepraszam, nie zauważyłem że to ma tyle stron :D Po tej dacie wypowiedzi skapnąłem się że coś jest nie tak :D

Jaki roller do ramiona ? Szrugsy zbędne, przenoszenie hantla też, lepiej dać flor press Przedramiona wiosłowanie coś nie to swiczenie chyba, wiosło jest na plecy, chyba że ty tak nazywasz jakieś ćwiczenie

Cześć, jestem na tej redukcji 4 tyg, pierwsze 3 tyg fajny efekt, z 87 na 83 kg, sam widzę lekką poprawę w wyglądzie, wiadomo droga daleka do celu. Ale od zeszłej niedzieli do tej (ważę się co tydzień) przytyłem 0,4 kg mimo dalszego trzymania diety i treningów. To normalne wahanie czy coś robię nie tak?